yoga vinyasa
חיזוק, גמישות, יציבה, מודעות גופנית, נשימה מודעת, באלנס, שחרור מתחים. והכל במקום אחד.
יוגה ויניאסה היא תרגול דינמי וזורם שמבוסס על שילוב בין תנועה לנשימה מודעת. כל תנועה מלווה בשאיפה או נשיפה, ומאפשרת מעבר חלק בין תנוחה לתנוחה, תוך יצירת רצף תנועתי ייחודי שמזמין חיבור עמוק לגוף ולנפש.
במהלך האימון נתרגל מגוון רחב של אסאנות – עמידות, כפיפות לאחור, מתיחות לצדדים ותנוחות שיווי משקל – שיחזקו את השרירים, ירחיבו את טווחי התנועה ויטפחו תחושת קלילות וחיוניות. החום הטבעי שנוצר בתרגול מסייע לשחרור מתחים ורעלים מהגוף, ותומך בחוויה פיזית ונפשית עמוקה.
התרגול מתקיים ללא מיזוג על מנת לאפשר לגוף להתחמם באופן טבעי ולתמוך בתהליך הניקוי.
השיעור מתאים לכל הרמות – מתחילים ומתרגלים מנוסים כאחד – ומיועד לכל מי שמחפש תרגול ממריץ המשלב כוח, גמישות, יציבות ושקט פנימי.