mat power pilates
POWER פילאטיס מזרן מיועד למתאמנות שכבר מכירות את עקרונות הפילאטיס, ומחפשות לעלות שלב.
זהו שיעור דינמי ואינטנסיבי, שמתמקד בעבודה מעמיקה על שרירי הליבה – עם וריאציות מתקדמות לתרגילים הקלאסיים, תרגול ממושך יותר ושילוב תנועות מאתגרות שמצריכות כוח, שליטה וסיבולת.
העבודה נעשית תוך שמירה על קצב רציף ודגש על טכניקה נכונה, נשימה וחיבור מדויק למרכז הגוף.
מה תפיקי מהשיעור?
שיפור משמעותי בביצועים וברמות האנרגיה, חושת חוסן ועוצמה פנימית, סיבולת וכוח שרירי ברמה מתקדמת
מתאים ל - מתאים למתאמנות בעלות ניסיון קודם בפילאטיס מזרן, שמחפשות אימון מאתגר יותר עם דגש על חיזוק הליבה, שליטה, וסיבולת שרירית גבוהה. לא נדרש ניסיון ברפורמר.