ocho classes
OCHO PILATES
רפורמר
רמת אינטנסיביות - בינונית
קלאסיקה לא מחליפים.
פילאטיס רפורמר קלאסי לפי שיטתו של ג’וזף פילאטיס, עם דגש על גמישות, טווח תנועה, ליבה ויציבה.
דרך חיים | אושר פנימי | סיפוק
mat pilates
מזרן
רמת אינטנסיביות - בינונית
הרפרטואר הקלאסי. חיזוק ליבה, שיפור גמישות ויציבה.
תנועה מודעת שמתאימה לכולם.
יציבה | דיוק | גמישות
power pilates
רפורמר
רמת אינטנסיביות - גבוהה
אימון התנגדות מודרני על רפורמר –
לחיזוק, חיטוב והארכת שריר. תנועה מדויקת, קצב דינמי ותוצאה מורגשת. למתאמנות מתקדמות.
עוצמה | אתגר | חיטוב.
MAT power pilates
מזרן
רמת אינטנסיביות - גבוהה
אימון אינטנסיבי על המזרן לחיזוק, חיטוב וסיבולת. קצב גבוה, דיוק תנועתי, תוצאה ברורה.
עוצמה | ליבה | חיטוב
MAT glutes & core
מזרן
רמת אינטנסיביות - גבוהה
אימון מזרן ממוקד לבטן, ישבן וירכיים. דופק גבוה, חיטוב מהיר – מושלם למי שאוהבת אימון שורף ואפקטיבי.
חיטוב | מיקוד | יציבה
BODY DESIGN
רפורמר
רמת אינטנסיביות - גבוהה ++
אימון אינטנסיבי על הרפורמר שמשלב כוח, דופק גבוה וחיטוב עמוק.
תרגול מתקדם לסחיטת שרירים, עיצוב מלא ושיפור ביצועים – למי שבאה לעבוד באמת.
פילאטיס כוח | קצב | תוצאות
OCHO GYM
GYM
רמת אינטנסיביות - מותאמת אליך
אימון כוח פונקציונלי עם ציוד מקצועי וסגנונות מגוונים.
בניית מסת שריר, חיטוב, וחיזוק כללי – בקצב שלך.
כוח | אירובי | דופק
OCHO GYM – core
GYM
רמת אינטנסיביות - מותאמת אליך
אימון כוח דינאמי לחיטוב ממוקד של הבטן, הישבן והירכיים.
שילוב של עבודה מדויקת ותוצאה נראית לעין.
חיטוב | פיסול | חיזוק ליבה ואגן
OCHO GYM -PARTY
gym
רמת אינטנסיביות - גבוהה +
אימון משולב ועוצמתי – כוח ואירובי בקצב מסיבה.
FULL BODY אינטנסיבי לשריפת קלוריות מקסימלית.
כוח | אירובי | דופק | מסיבה
yoga
ג׳ים
רמת אינטנסיביות - בינונית
אימון פאוור יוגה שמשלב נשימה, מוביליטי, החזקת מנחים וחיבור גוף-נפש. שקט פנימי עם תנועה מחזקת.
נשימה | יציבה | טווחי תנועה
power yoga
יוגה
רמת אינטנסיביות - גבוהה
אימון פאוור יוגה שמשלב נשימה, מוביליטי, החזקת מנחים וחיבור גוף-נפש. שקט פנימי עם תנועה מחזקת.
עוצמה | כוח | סיבולת
barr
גוף
רמת אינטנסיביות - גבוהה
אימון דינאמי עם השראה מעולם הבלט.
מחטב, מחזק ומביא את הגוף לדיוק ושליטה. דופק גבוה.
